春节小长假余额不足两天，五招让你远离假期 今儿初五啦您的春节小长假余额已不足2天快乐的时光总是如此短暂你的春节心情变化图是不是这样的呢?? 　　大伙儿的心都被假期那磨人的小妖精勾走啦，想到马上就要上班了，是不是又累又困又不想动，还有焦虑和无力感？那么，你也许患上“假期综合症”了！ 　　要是你不想这个星期都行尸走肉，云游天外地过，一定要往下看！这几招专治各种不服，不信你就试一试呗~＊1.调节时间假期和非假期是两种不同的状态，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，正常作息，让意识和潜意识接上轨。＊2.假期回来要吃素不少人表示假日顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整哦~＊3.前三天不宜安排高强度工作一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给自己一个缓冲调整期。＊4.运动起来调整精神状态假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。＊5.把最重要的事情罗列出来回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。责任编辑：黄颖姮责任校对：陈子建责任监制：蓝　悫长按







































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