文

米粒妈

春节过完，离开学也没几天了，满打满算也就两周。

米粒这个年过的是相当放飞，吃也吃了，喝了喝了，玩也玩了，聚也聚了，happy是真happy，但“心散了”也是真的。

他自己都意识到了。昨晚跟我说：妈妈，春节怎么过得这么快。

然后还叹了口气，来了句“快乐的时光总是短暂的”

真是少年不识愁滋味……为赋新词强说愁

五一、十一、春节、暑假，假期综合症，一年总要来上几回。米粒中低年级的时候，我总觉得他过于贪玩，后来跟其他家长交流得多了，也就知道了，家家如此（自律报恩娃除外），在这件事上，咱就没必要上纲上线了。

作为海淀资深老母亲，这种窘境经历得多，应对起来自然更得心应手一些，见招拆招，四两拨千斤罢了。

今天米粒妈就给大家分享几个实操性非常强的节后收心大法，三步走，简单易行，亲测有效！

心理上过渡

所谓的“心散了”“心收不回来”，其实就是心理上、情绪上，还想延续假期的松弛状态。

比如带娃出门旅行了，在外面逛吃逛吃多潇洒呀，玩多久都玩不够，回来肯定是不适应的。

回老家也一样，各种聚会，跟亲戚家的同龄小伙伴刚打得火热，又要离开了，肯定也会不舍。

就算春节哪都没去，学习任务基本也无限趋近于0，咱们中国人（尤其老人）看不得孩子大过年的还学习，所以基本上就是“春节7天乐，不学习最快乐”。

但不管怎么样，春节过完了，一切又得回归正轨。

之前我在《3年网课终于结束了，高兴之余，我更担心这件事……》里写过，三年网课，很多孩子的学习习惯、学习态度都有很大问题，以后网课虽然没了，但如果各种不好的习惯没有及时纠正，孩子回到课堂，学习效果也会大大缩水。

开学前这最后两周的假期，至关重要。

春节刚一过完，就直接给孩子套上小夹板，每天刷多少题，做多少阅读理解，背多少古诗词，写多少页字，背多少单词……孩子肯定会抵触，这种学习就是无效学习。

咱们可以先用两三天的时间来给孩子做心理上的过渡。（过渡时间也不能太长，要是过渡两周，可就直接开学了）

这两三天的时间，我们把纯玩的项目转化成寓教于乐的内容。比如玩桌游、看学科类纪录片、看英文电影（或动画）、听英文音频或科普音频、上上大语文网课之类的。

如果外出，别去太热闹的地方，可以带娃去书店或图书馆看看书，去博物馆逛逛展，让躁动的心，先静下来。

话说，我没事儿就爱带米粒去书店，其实家里和办公室的书，读都读不完，但书店的氛围还是不一样，一个人读书容易被外界干扰，一群人读书就不同了，周围都是静默的读书人，也就无所谓干扰了。

重新梳理寒假计划

寒假刚开始制定的计划，如果此前按部就班执行得不错，那就继续按照之前的计划往下进行。

如果前面的计划完成度不高，跟孩子一起分析下原因。是任务量太多？还是难度过大？还是之前太过划水不认真？

不管是什么原因，都不要过于纠结，重新梳理假期重点内容，列新的计划。

学习任务量可以梯度增加，缓慢爬坡，直到假期结束，跟正常上学时的学习强度无缝衔接。

不要试图把之前计划内落下的内容，揉在接下来的计划中，再平均分配到每天。之前都执行不了，现在又加量不加价，怎么可能做得完

时间紧任务重，怎么办？凉拌

哈哈，其实就四个字——抓大放小。

不要纠结那些细枝末节，舍弃一些锦上添花的部分，以巩固薄弱学科为主。

比如米粒，我把重点就放在语文上。一方面是字词这些基础知识，一方面是阅读理解。数学的预习进度，此时是可以为语文让路的。

调整作息时间和生活习惯

睡到自然醒是对假期起码的尊重。

但早睡早起跟自然醒其实并不冲突。比如晚上9点多睡觉，应该没有哪个孩子第二天还能睡到中午吧？如果有，那可真是名副其实的“睡神”了

对孩子来说，规律的作息和生活，对他们更加健康。

开学后，中午就没什么午睡时间了，全天候上课，精神也相对紧绷，回家还有作业，睡眠不够肯定会影响情绪。

别指望孩子开学后自己去调整生物钟。相信我，倒霉的只有老母亲。

孩子不会为自己的行为负什么责，你反而要为每天早上叫起床而气得爆血管

趁着还没开学，赶紧把作息调过来吧。

可以3天一个周期，每个周期提前10-15分钟睡觉。两周时间，差不多能把晚上睡觉时间前置1-1.5小时。

除了作息时间需要调整，之前养成的好习惯，也得陆陆续续拣回来。

比如晨读，米粒这段时间就有点放飞了，断断续续，一周差不多也就能读上两天。

最后这两周，我打算盯着他，把晨读执行到位，每天花的时间其实并不长，但学习效果显而易见，如果不继续坚持，放任一两个月撒手不管，等于一切又回到原点了。

保持习惯就跟减肥一样，达到预期效果之后，维持住很重要

所以不管是朗读也好，英文单词打卡也好，每天做多少道计算题也好，练字也好……最重要的是日积月累。坚持住，哪怕短暂中断，也要及时把娃拉回来。

好啦，最后给大家划下重点——

节后收心三步走，一是增加一些寓教于乐的活动给孩子做好从玩到学的过渡；二是重新梳理寒假计划，抓大放小，根据实际情况安排最后这两周学习内容，以巩固薄弱学科为主；三是调整好作息时间，把好的学习习惯抓到手。

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