当前位置： 春节_春节习俗_春节团圆 >> 相关传说 >> 春节小长假要结束了，你准备好迎接工作日了
春节小长假，有人选择回家和家人团聚，共度新春；有人背上行囊，和朋友一起经历了一次难忘的旅行；有人干脆整个假期都“宅”在家里，煲电视剧、打游戏……许多人还没回过神来，假期就快结束了。有网友打趣道：“告诉大家一个噩耗，情人节竟然是工作日，会不会下班回家变单身狗啊？”不论春节假期如何丰富多彩，面对即将到来的工作日，你准备好了吗？
每逢佳节胖三斤后天就要开始上班啦，春节假期发生了多少趣事？恐怕体重的增加会成为大家吐槽的焦点。有道是：“每逢佳节胖三斤，长假结束泪两行。”春节期间吃多了大鱼大肉等高脂肪、高热量的食物，再加上缺乏运动，自己的肚子仿佛被套上了一个“游泳圈”。
不仅体重发生了变化，作息也变得不正常。网友“何弃疗”说自己的春节长假“不分昼夜，就是吃了睡，睡了吃，已经循环往复了6天。”
调整好生物钟为了以良好的精神状态备战工作日，提醒大家首先要调整好生物钟，在保证每天有七八个小时睡眠的前提下，提前将作息调回平时的工作状态。
另外，还要注意调整饮食结构。春节期间，过度油腻的食物和不规律的进食，让人体消化系统负担过重，节后可少吃肉类，主食以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等成分。多吃富含维生素的蔬菜瓜果，帮助身体机能恢复正常。多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。喝茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
还可以做一些适量的健身运动，如慢跑、饭后散步等，以缓解身体疲惫感，减少需要耗费大量体力和精神的娱乐活动。
调整心态是关键长假结束，大家不仅要从生理上进行调整，更要注意心态的调节。对于上班族而言，经过长假的放松，再次面对工作时，可能会出现焦虑、烦躁等情绪，对此可以进行一些积极的自我暗示，例如“过节要花钱，上班可以挣钱”等，来平衡不想上班的消极情绪。面对工作时，可以从简到繁，让自己慢慢重新适应上班的节奏。
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