小崔说事儿肆

春节正是学习的好时候

——刻意练习与英文学习

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（讲座时间：年2月21日19:30-21:00地点：中电信息大厦蜗牛书馆）

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[LilyAllen-SomewhereOnlyWeKnow]

上一篇写到做什么事情要“用心”而不是只“用功”，很多朋友私信我，询问如何学习才算真正“走心”。在这里向大家推荐安德斯·艾利克森的一本书《刻意练习：如何从新手到大师》。这类方法论书籍水货太多，经常有“成功学”“心灵鸡汤”滥竽充数。这本《刻意练习》算是其中出类拔萃的，罗胖也推荐过。

很喜欢在序言里的一段话：

「如果你相信“21天学会c语言”“3天学会弹钢琴”，那么本书不适合你。

如果你不满足于自己的能力只是“足够好”，一直在追求“非常好”，

那么本书就是为你而写的。」

作为一个语培老师，我曾经见过太多广告牌上、宣传单上、资料上写着“七天搞定托福阅读”“12天突破雅思口语”。近期这类大忽悠好像有销声匿迹的趋势，我正略感欣慰的时候，前几天猛然在某著名网络词典的网站上看到“不背单词和语法，一个公式读懂天下英文”这样的广告海报。

我不禁倒吸一口凉气：还以为语培届的黑幕要慢慢洗白了，原来转战互联网了。

当然有可能，广告标题只是个噱头。但我仍然认为这是对已经迈进狗年的人类智慧的侮辱。

好了，闲话不多说，我们来聊聊，什么是刻意练习。

1

大脑是有可塑性的？

答案是肯定的。《刻意练习》这本书里给出的例子是，一年的训练时间，可以让24个幼儿具备和莫扎特一样的完美音高（鉴别不同声音的音高的能力）；伦敦出租车司机的海马体，经过高强度训练之后，比之前增大不少。

对于我来说，对“大脑有可塑性”这一论点的理解来自于SATOG2的一篇文章（请不要嫌弃我），原话是这么说的：

Weknowthatthehumanbrainishighlyplastic;neuronsandsynapseschangeascircumstanceschange.

这句话来自NicholasCarr在年发表的“AuthorNicholasCarr:TheWebShattersFocus,RewiresBrains.”当然，句子里的plastic，是形容词“有可塑性的”，而不是“塑料”的意思。

你看，这就是刻意练习的结果。多亏了这类在刷题中得来的冷门小知识，常让某些初识小崔的朋友产生本人见多识广的错觉。

大脑是有可塑性的，这就意味着你我等凡夫俗子也可以通过正确的方法成为某方面的“大师”。注意，重点是“正确的方法”，而不是“足够的时间”。

2

00小时天才理论

00小时天才理论最早来源于诺奖得主赫伯特·西蒙在年提出的十年定律，他推测，国际象棋大师能够在长时记忆系统中存储5万～10万个棋局组块，获得这些专业知识大概需要10年。

之后的所有“一万小时”的相关理论都是在此基础上演变来的，丹尼尔·科伊尔在年出版的《一万小时天才理论》是其中比较有名的一本，大体在讲，天才可以通过后天约00小时的练习“打造”出来。

这些理论本身都没有什么问题。它当然不是真理，而是通过大量的实验得出的推论。

可怕就可怕在，有人以此为理论基础写出了一些哗众取宠的文章，在朋友圈疯传，给大家造成了很多认知误解。其中某篇浏览量上千的文章是这样写的：

“只要你智商在正常值范围内，你坚持做某事超过00个小时，差不多10年时间，你就能成为某一个行业的顶尖人物，就是金字塔最顶层的人。”

多么鼓舞人心的成功学！后面还有更夸张的：

“00小时法则的关键在于，00小时是底线，而且没有例外，没有人仅用小时就能达到世界级水准；小时也不行；一定要00小时-10年，每天3小时-无论你是谁。”

我觉得西蒙和科伊尔可能会直接气晕过去。

大家只是把注意力放在了“00小时”这个有冲击力的时间概念上，而忘记了，如何去做才是重点。毕竟，很多事情大家做了一个十年又一个十年，也并没有成为该领域的专家。

阳志平在《刻意练习》一书中的序言中提出，取得成就的关键，是“耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习”。

3

如何进行刻意练习

方法论是最玄而又玄的东西。有很多家长曾跟我说：“崔老师，我觉得我们家孩子的学习方法有问题，能帮他讲讲么？”这个时候我就会很为难，解释也不是，应承下来也不是。

如果真的三言两语就能讲出“正确的学习方法”并让学生理解和执行的话，就不会有这么多年老师与学生之间的“互相折磨”了。

方法是需要人去执行，并且在执行中根据个人的情况加以调整的。

关于如何进行刻意练习，本书给出了几个关键点：

1、有目的的练习才有效。有下面4个特点的练习才是有目的的练习。

明确目标并不断改进

训练中必须专注

有及时的反馈

必须跳出“舒适区”

书中举了大量的例子和实验细节去解释这四个特点，我就拿“单词学习”这件事来简单说说吧。

首先，要对自己现有的水平进行测试，然后定出阶段性目标。比如，每天学习5个单词，每学习6天，复习1天，那么每周就可以学习30个单词。目标一定要明确，“每天尽量多背”这样不明确的目标是不作数的。

第二，学习的过程要尽量排除干扰因素，把手机关机，强迫自己这段时间只做这一件事情。

第三，反馈是必须的。对于单词学习，测试是最简单快捷的反馈方式。当然，如果有专业人士进行互动练习会更好。

第四，走出单词学习的“舒适区”，从“中英记忆”转到“英英理解”。这个过程是很痛苦的，但同样非常有效。

2.刻意练习的两个标准

所训练的领域已有一套成熟的评价标准

有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师

刻意练习是有目的的练习中的一种，但有更加严格的两个标准。关于这两点，由于篇幅所限，不能赘述了。在这里给自己打个广告，大年初六小崔在蜗牛书馆进行“开年第一讲”，题目就是“刻意练习与英文学习”，欢迎感兴趣的朋友在后台留言报名（无法到现场的可以听直播哦）。

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